當我們的界限被侵犯

天劫紫錦囊 → 發表 2025-06-01T08:41:11
當我們的界限被侵犯
★小時候我們需要成人保護我們的安全。如果沒有得到適當的保護,或者有人侵犯了我們的界限,我們可能因此感到不安全,形成核心創傷。
★我們也需要成人榜樣示範如何溝通我們的需求,並且設定明確的情感和身體界限,以確保這些需求得到滿足。
★沒有適當的榜樣,我們可能直到成年仍無法學會如何設立界限,不知道如何確保自己的需求被認可和滿足。
★身為成年人,我們有責任靠自己設立適當的界限來保護自己。在我們人生中佔有一席之地的人應該尊重我們的界限。有些人可能需要更強的界限,因為他們可能會有意或無意地傷害我們。
★我們有責任設立並維護我們的界限。為了保護自己,我們必須建立相應的後果,以防止他人侵犯我們的界限。
★當我們告訴別人我們感到害怕或不安時,我們必須堅持要他們尊重我們的界限,傾聽和回應我們的感受。
★踩到情緒地雷時,我們可能覺得自己處於嚴重的危險之中,儘管實際上並非如此。這是一個反應過度的例子。
★身為成年人,我們可以透過理解和保護自己的需求,安撫自己因為感覺不安全或被忽略而產生的恐懼。

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lokuslo - 2025-06-01T22:10:15 GE